كيف تختار معجون الأسنان
ما الذي تبحث عنه على ملصق معجون الأسنان: تركيز الفلورايد، ختم ADA، تركيبات الحساسية والتبييض والجير، المعاجين الخالية من SLS، وكمية الأطفال.
كتبه فريق Glowpedia · لم يراجعه طبيب الأسنان بعد
في هذه الصفحة
إجابة سريعة اختر أولًا معجونًا يحتوي على الفلورايد (Fluoride) بتركيز نحو 1,000–1,500 جزء في المليون للبالغين، ويُفضَّل أن يحمل ختم ADA، ثم أضف ميزة إضافية فقط إن احتجت إليها: نترات البوتاسيوم (Potassium nitrate) أو فلوريد القصدير (Stannous fluoride) للحساسية، أو تركيبة تبييض للبقع السطحية، أو معجونًا خاليًا من SLS إذا كانت تصيبك تقرحات الفم. ويحتاج الأطفال دون 3 سنوات إلى مسحة بحجم حبة الأرز، ومن 3 إلى 6 سنوات إلى كمية بحجم حبة البازلاء.
ابدأ بالفلورايد
يقوّي الفلورايد (Fluoride) المينا ويساعد على إصلاح المرحلة الأولى من التسوس، وهو المكوّن الذي ينبغي أن يحتويه معجون الجميع تقريبًا. ستجده على الملصق باسم فلوريد الصوديوم (Sodium fluoride) أو فلوريد القصدير (Stannous fluoride) أو أحادي فلوروفوسفات الصوديوم (Sodium monofluorophosphate)، مع تركيزه بوحدة ppm (جزء في المليون) أو كنسبة مئوية.
| ما يُكتب على الملصق | الفلورايد تقريبًا |
|---|---|
| فلوريد الصوديوم 0.24% | 1,100 ppm |
| فلوريد القصدير 0.454% | 1,100 ppm |
| أحادي فلوروفوسفات الصوديوم 0.76% | 1,000 ppm |
تحتوي معظم المعاجين الأمريكية على نحو 1,000–1,100 ppm، بينما توصي هيئة الخدمات الصحية البريطانية (NHS) البالغين بما لا يقل عن 1,350 ppm، وكثير من المعاجين التي تُباع خارج الولايات المتحدة تذكر 1,450 ppm. وكلاهما تركيز قياسي للبالغين. إذا كنت تُصاب بالتسوس كثيرًا، فاسأل طبيب أسنانك عن معجون بتركيز أعلى من الفلورايد. وبعد التفريش ابصق الرغوة ولا تشطف فمك بالماء، ليبقى الفلورايد على أسنانك.
ختم ADA
يعني ختم القبول من جمعية طب الأسنان الأمريكية (ADA Seal) أن الشركة المصنّعة قدّمت بياناتها إلى الجمعية، وأن المنتج رُوجع من حيث الأمان والفعالية. كما يجب ألا تتجاوز درجة كشط المعاجين الحاملة للختم (RDA) 250. والمعجون الذي لا يحمل الختم ليس سيئًا بالضرورة، خاصة خارج الولايات المتحدة، لكن الختم طريقة سريعة للعثور على خيار مختبَر.
اختر الميزة الإضافية حسب حاجتك
| إذا أردت... | ابحث عن | من المفيد معرفته |
|---|---|---|
| حساسية أقل | نترات البوتاسيوم (Potassium nitrate) أو فلوريد القصدير أو الأرجينين (Arginine) | استخدمه مرتين يوميًا؛ وغالبًا يستغرق بضعة أسابيع لتلاحظ الفرق |
| بقعًا سطحية أقل | تركيبة تبييض بمواد كاشطة خفيفة مثل السيليكا (Silica) وكربونات الكالسيوم (Calcium carbonate)، وأحيانًا نسبة منخفضة من بيروكسيد الهيدروجين (Hydrogen peroxide) أو بيروكسيد الكارباميد (Carbamide peroxide) | يزيل البقع السطحية ولا يغيّر اللون الطبيعي |
| جيرًا أقل | تركيبة مضادة للجير، غالبًا بالبيروفوسفات (Pyrophosphates) أو سترات الزنك (Zinc citrate) | تبطئ تكوّن جير جديد فوق خط اللثة، ولا تزيل الجير الموجود |
| مساعدة ضد البلاك والتهاب اللثة | تركيبات مضادة لالتهاب اللثة، غالبًا بفلوريد القصدير | تعمل إلى جانب تنظيف ما بين الأسنان، لا بدلًا منه |
| تقرحات فم أقل | تركيبة خالية من SLS | رغوتها أقل، وتنظيفها جيد بالقدر نفسه |
إذا كنت تعاني من الحساسية والبقع معًا، فابدأ بتركيبة الحساسية: يجد بعض الناس أن معاجين التبييض ومضادات الجير تزيد حساسية أسنانهم. المزيد في التبييض والأسنان الحساسة.
SLS وتقرحات الفم
كبريتات لوريل الصوديوم (Sodium lauryl sulfate) أو SLS هي المادة المنظفة التي تجعل المعجون يُرغي. ويستخدمها معظم الناس دون مشكلة. لكن إذا كانت تصيبك تقرحات الفم كثيرًا، فإن هيئة الخدمات الصحية البريطانية تنصح بتجنب المعاجين التي تحتوي عليها. جرّب معجونًا بالفلورايد خاليًا من SLS لبضعة أسابيع ولاحظ إن قلّت التقرحات.
كمية المعجون للأطفال
- من أول سن حتى عمر 3 سنوات: مسحة بحجم حبة الأرز. وتقترح NHS ألا يقل الفلورايد عن 1,000 ppm في هذا العمر.
- من 3 إلى 6 سنوات: كمية بحجم حبة البازلاء.
- لا يحتاج الأطفال بالضرورة إلى معجون خاص بهم؛ فمعجون العائلة بالفلورايد مناسب بالكمية الصحيحة.
- نظّف أسنانهم معهم أو أشرف عليهم حتى عمر 7 سنوات تقريبًا، وعلّمهم البصق، واحفظ الأنبوب بعيدًا عن متناولهم. فابتلاع كمية كبيرة من الفلورايد أثناء تكوّن الأسنان قد يسبب بقعًا بيضاء، وهو ما يُعرف بالتفلّور السني (Fluorosis).
ولا يحتاج البالغون أيضًا إلى شريط كامل على الفرشاة: طريقة التفريش أهم من كمية المعجون. اقرأ طريقة تفريش الأسنان الصحيحة.
ما هو أقل أهمية
معجون أو جل أو مسحوق، بالنعناع أو بدونه، رخيص أو غالٍ: اختر ما ستستخدمه فعلًا مرتين يوميًا. وكن حذرًا من المعاجين «الطبيعية» أو معاجين الفحم الخالية من الفلورايد؛ اقرأ خرافات تبييض الأسنان.
ما تحتاجه لهذا
تفتح هذه الأزرار بحثًا في أمازون عن نوع المنتج الذي يصفه الدليل، فتحقق من المكونات والتقييمات قبل الشراء. بصفتنا شريكًا في برنامج أمازون نحصل على عمولة من المشتريات المؤهلة.
راجع طبيب الأسنان إذا لم تتحسن الحساسية بعد بضعة أسابيع من استخدام معجون الحساسية، فقد تدل على تسوس أو شرخ في السن أو انحسار في اللثة، واسأله إن كنت تحتاج إلى معجون بتركيز فلورايد أعلى إذا كنت تُصاب بالتسوس كثيرًا. وراجع طبيب الأسنان أو الطبيب إذا استمرت قرحة في الفم أكثر من 3 أسابيع.
أسئلة شائعة
هل المعجون الخالي من الفلورايد خيار جيد؟
بالنسبة لمعظم الناس، لا. الفلورايد هو المكوّن الأساسي الذي يحمي من التسوس، وتوصي هيئات طب الأسنان بالمعجون المحتوي على الفلورايد للبالغين والأطفال.
هل يمكنني استخدام معجون التبييض يوميًا؟
يمكن لمعظم الناس ذلك إذا كانت درجة كشطه (RDA) 250 أو أقل (وكل المعاجين الحاملة لختم ADA كذلك) وكان التفريش لطيفًا. وإذا أصبحت أسنانك حساسة، فبدّل بينه وبين معجون للحساسية.
كم يستغرق معجون الحساسية ليعمل؟
غالبًا بضعة أسابيع من الاستخدام مرتين يوميًا، فامنحه الوقت. وإذا لم تتحسن الحساسية بعد ذلك، فراجع طبيب الأسنان.
هل يحتاج الأطفال إلى معجون خاص بهم؟
ليس بالضرورة. تقول NHS إن معجون العائلة بالفلورايد مناسب لكل الأعمار عند استخدام الكمية الصحيحة: مسحة بحجم حبة الأرز دون 3 سنوات، وكمية بحجم حبة البازلاء من 3 إلى 6 سنوات.