English

من أين تتسوّق؟

نعرض لك متجر أمازون المناسب والأسعار بعملتك والمتاجر التي توصل إليك.

يمكنك تغيير ذلك في أي وقت من العلم في أعلى الصفحة.
الروتين

روتين البشرة العادية

روتين بسيط يحمي ما يعمل جيدًا

البشرة العادية ليست دهنية جدًا ولا جافة جدًا، ونادرًا ما تتفاعل مع المنتجات وقليلًا ما تظهر فيها الحبوب. لكنها تتغير مع العمر والفصول والتعرض للشمس، لذلك يركز روتينها على الوقاية: واقي الشمس يوميًا، ومضاد أكسدة في الصباح، وريتينويد في المساء.

علامات البشرة العادية
  • تشعر بالراحة بعد ساعات من الغسل، دون شد أو دهون
  • لمعان قليل، وربما بعضه على الأنف في المساء
  • المسام صغيرة ومتجانسة
  • حبوب عرضية فقط
  • معظم المنتجات لا تسبب لسعًا أو احمرارًا

كتبه فريق Glowpedia · لم يراجعه طبيب الجلدية بعد

الصباح

روتين الصباح

ضع المنتجات من الأخف إلى الأثقل: السيرومات المائية أولًا، ثم اللوشن والكريمات، مع واقي الشمس دائمًا في النهاية صباحًا. انتظر نحو دقيقة بين الطبقات و1–2 دقيقة قبل واقي الشمس، واترك البشرة تجف تمامًا بعد الغسل قبل الريتينويد (Retinoid).

اشترِ مجموعة الصباح (4)
  1. التنظيف

    غسول لطيف أو شطف بالماء

    يحافظ الغسول اللطيف بقوام الجل أو الكريم على نظافة البشرة دون الإخلال بتوازنها؛ وإذا لم تكن بشرتك دهنية، فالماء الفاتر وحده يكفي صباحًا.

    الطريقة: دلّك كمية بحجم حبة البندق لمدة 30–60 ثانية بماء فاتر (نحو 32–37 درجة مئوية)، ثم اشطف وجفّف بالتربيت بمنشفة نظيفة.

    ابحث عنالغليسرين (Glycerin)منظفات لطيفةالبانثينول (Panthenol)

    القوام: جل أو كريم أو قليل الرغوة

    تجنّب: الغسولات الرغوية القاسية أو المقشرة المستخدمة مرتين في اليوم.

    Pacifica Vegan Ceramide Extra Gentle Face Wash Pacifica Vegan Ceramide Extra Gentle Face Wash يحتوي على المنظفات اللطيفة, المرطبات الجاذبة للماء, السيراميدات ودهون الحاجز اشترِ من أمازون المكونات والأسعار ←
  2. السيروم

    سيروم فيتامين سي

    فيتامين سي (Vitamin C) مضاد أكسدة يساعد على الحماية من أضرار الشمس والتلوث، ويمنح البشرة الباهتة إشراقًا ويخفف البقع الصغيرة. ويعمل أفضل في الصباح تحت واقي الشمس.

    الطريقة: ضع 3–4 قطرات على بشرة جافة بعد الغسل، وانتظر نحو دقيقة قبل المرطب. ابدأ بتركيز 10% (أو بمشتق ألطف) صباحًا بعد صباح لمدة 1–2 أسبوع، ثم يوميًا؛ أغلق العبوة جيدًا واحفظها بعيدًا عن الضوء، واستبدلها إذا تحول لونها إلى برتقالي داكن أو بني.

    ابحث عنحمض الأسكوربيك (L-ascorbic acid) 10–20%فيتامين إي (Vitamin E) وحمض الفيروليك (Ferulic acid)أشكال ألطف: فوسفات أسكوربيل الصوديوم (Sodium ascorbyl phosphate) أو غلوكوزيد الأسكوربيل (Ascorbyl glucoside)

    القوام: سيروم مائي أو خفيف

    تجنّب: الجمع بين حمض الأسكوربيك والأحماض القوية أو بيروكسيد البنزويل (Benzoyl peroxide) في الروتين نفسه إذا كانت بشرتك تلسع.

    DERMA E Vitamin C Concentrated Serum DERMA E Vitamin C Concentrated Serum يحتوي على فيتامين C, مضادات الأكسدة, حمض الهيالورونيك اشترِ من أمازون المكونات والأسعار ←
  3. الترطيب

    مرطب خفيف

    يحافظ اللوشن الخفيف على صحة الحاجز ويساعد واقي الشمس على الانتشار بالتساوي.

    الطريقة: ضع كمية بين حجم حبة البازلاء وحبة اللوز على الوجه والرقبة، وانتظر 1–2 دقيقة قبل واقي الشمس. في الصيف، قد يكفي واقي شمس مرطب وحده.

    ابحث عنالغليسرين (Glycerin)السيراميدات (Ceramides)النياسيناميد (Niacinamide)حمض الهيالورونيك (Hyaluronic acid)

    القوام: لوشن أو جل كريمي

    تجنّب: الكريمات كثيرة العطر، فقد تهيج حتى البشرة العادية مع الوقت.

    Farmacy Honey Cloud Lightweight Barrier Repair Moisturizer Farmacy Honey Cloud Lightweight Barrier Repair Moisturizer يحتوي على المرطبات الجاذبة للماء, السيراميدات ودهون الحاجز, حمض الهيالورونيك اشترِ من أمازون المكونات والأسعار ←
  4. الحماية

    واقي شمس واسع الطيف SPF 30+

    واقي الشمس اليومي هو أكثر خطوة مفيدة ضد علامات التقدم في السن والبقع لكل أنواع البشرة. اختر قوامًا ستضعه فعلًا كل يوم.

    الطريقة: ضع ربع ملعقة صغيرة (نحو 1.25 مل) على الوجه والرقبة كآخر خطوة، قبل الخروج بـ 15 دقيقة، وأعد وضعه كل ساعتين في الخارج أو بعد السباحة أو التعرق. لا تنسَ أذنيك ومؤخرة رقبتك وشفتيك (استخدم مرطب شفاه بعامل حماية).

    ابحث عنحماية واسعة الطيف SPF 30–50أكسيد الزنك (Zinc oxide) أو ثاني أكسيد التيتانيوم (Titanium dioxide) أو فلاتر كيميائية حديثةأكاسيد الحديد (Iron oxides) في التركيبات الملونة

    القوام: لوشن أو سائل أو جل

    تجنّب: الاعتماد على عامل الحماية في المكياج وحده، فستحتاج إلى كمية أكبر بكثير مما تضعه عادة.

    Kopari Sun Shield Soft Glow Daily Face SPF 30 Sunscreen Kopari Sun Shield Soft Glow Daily Face SPF 30 Sunscreen يحتوي على فلاتر الوقاية الكيميائية, الأصباغ والفلاتر المعدنية اشترِ من أمازون المكونات والأسعار ←
المساء

روتين المساء

في حالة الحمل أو التخطيط له أو الرضاعة، استشر الطبيب قبل استخدام الريتينويدات مثل الريتينول (Retinol) والريتينال (Retinaldehyde) والأدابالين (Adapalene)، أو حمض الساليسيليك (Salicylic acid) عالي التركيز كما في التقشير الكيميائي. ويُعد حمض الأزيليك (Azelaic acid) والنياسيناميد (Niacinamide) وفيتامين سي (Vitamin C) وواقي الشمس المعدني عادة خيارات ألطف، لكن تحقق من ذلك مع طبيبك أيضًا.

اشترِ مجموعة المساء (3)
  1. التنظيف

    تنظيف مزدوج في أيام المكياج، ثم غسول لطيف

    يزيل واقي الشمس والمكياج وتراكمات اليوم. ابدأ بزيت منظف أو ماء ميسيلار (Micellar water) إذا وضعت مكياجًا أو واقي شمس مقاومًا للماء.

    الطريقة: دلّك الزيت المنظف على بشرة جافة لمدة 30–60 ثانية واشطفه، ثم استخدم الغسول اللطيف لمدة 30–60 ثانية بماء فاتر. جفّف بالتربيت وانتظر حتى تجف البشرة تمامًا قبل الريتينول.

    ابحث عنزيت منظف قابل للاستحلابالغليسرين (Glycerin)منظفات لطيفة

    القوام: زيت أو بلسم منظف، ثم جل أو كريم

    تجنّب: النوم بالمكياج أو واقي الشمس.

    Pacifica Vegan Ceramide Extra Gentle Face Wash Pacifica Vegan Ceramide Extra Gentle Face Wash يحتوي على المنظفات اللطيفة, المرطبات الجاذبة للماء, السيراميدات ودهون الحاجز اشترِ من أمازون المكونات والأسعار ←
  2. العلاج

    الريتينول للوقاية

    يساعد الريتينول (Retinol) على إبقاء البشرة ناعمة ومتجانسة اللون ويدعم الكولاجين على المدى الطويل. وعادة ما تتحمله البشرة العادية جيدًا، لكنها تحتاج مع ذلك إلى بداية تدريجية.

    الطريقة: استخدم كمية بحجم حبة البازلاء من الريتينول 0.25–0.3% على بشرة جافة 2–3 ليالٍ في الأسبوع خلال الشهر الأول، بعيدًا عن زوايا العينين وفتحتي الأنف والشفتين. إذا لم يظهر تقشر أو لسع، فانتقل إلى ليلة بعد ليلة ثم كل ليلة، ثم ارفع التركيز لاحقًا إلى 0.5%. الجفاف الخفيف في الأسابيع 2–4 شائع، والنتائج الواضحة تحتاج نحو 3–6 أشهر.

    ابحث عنالريتينول (Retinol) 0.25–0.5%الريتينال (Retinaldehyde) 0.05%النياسيناميد أو الببتيدات (Peptides) في ليالي الراحة

    القوام: سيروم أو لوشن أو كريم خفيف

    تجنّب: استخدامه في ليلة مقشر AHA نفسها، وأي ريتينويد أثناء الحمل أو الرضاعة (استشر طبيبك).

    DERMA E Anti-Wrinkle Retinol Night Treatment DERMA E Anti-Wrinkle Retinol Night Treatment يحتوي على الريتينويدات (فيتامين A), الببتيدات اشترِ من أمازون المكونات والأسعار ←
  3. الترطيب

    كريم ليلي خفيف إلى متوسط

    يدعم الكريم الليلي الذي يحتوي على السيراميدات (Ceramides) أو الببتيدات (Peptides) إصلاح البشرة ويخفف جفاف الريتينول.

    الطريقة: ضع كمية بين حجم حبة البازلاء وحبة اللوز بعد 1–2 دقيقة من الريتينول. إذا سبب الريتينول لسعًا، فضع المرطب أولًا، وانتظر 5 دقائق، ثم الريتينول.

    ابحث عنالسيراميدات (Ceramides)الببتيدات (Peptides)الغليسرين (Glycerin)السكوالان (Squalane)

    القوام: لوشن أو كريم خفيف

    تجنّب: تكديس عدة كريمات ثقيلة؛ طبقة واحدة تكفي.

    Farmacy Honey Cloud Lightweight Barrier Repair Moisturizer Farmacy Honey Cloud Lightweight Barrier Repair Moisturizer يحتوي على المرطبات الجاذبة للماء, السيراميدات ودهون الحاجز, حمض الهيالورونيك اشترِ من أمازون المكونات والأسعار ←
أسبوعيًا

مرة أو مرتين في الأسبوع

  1. التقشير · مرة واحدة في الأسبوع

    مقشر AHA لطيف

    يزيل مقشر حمض الغليكوليك (Glycolic acid) أو اللاكتيك (Lactic acid) أو الماندليك (Mandelic acid) خلايا السطح الباهتة، فتبدو البشرة أكثر إشراقًا ونعومة.

    الطريقة: في ليلة دون ريتينول، ضع طبقة رقيقة من حمض الغليكوليك 5–8% أو حمض اللاكتيك 5–10% على بشرة نظيفة وجافة (واشطفه بعد المدة المذكورة على العبوة إذا كان منتجًا يُشطف)، وانتظر دقيقتين ثم ضع المرطب. التزم بواقي الشمس خلال الأيام السبعة التالية، لأن أحماض AHA تزيد حساسية البشرة للشمس.

    ابحث عنحمض الغليكوليك (Glycolic acid) 5–8%حمض اللاكتيك (Lactic acid) 5–10%حمض الماندليك (Mandelic acid) 5–10%

    القوام: تونر أو سيروم أو لوشن

    تجنّب: استخدامه أكثر من مرتين في الأسبوع أو في ليلة الريتينول نفسها.

    Farmacy Honey Glow 17% AHA + BHA Resurfacing Acid Serum Farmacy Honey Glow 17% AHA + BHA Resurfacing Acid Serum يحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي (AHA), أحماض البولي هيدروكسي (PHA) اشترِ من أمازون المكونات والأسعار ←
  2. القناع · مرة واحدة في الأسبوع

    ماسك مرطب

    يمنح الماسك المرطب بقوام الجل أو الكريم أو الماسك الورقي دفعة إضافية من الترطيب، خاصة بعد التعرض للشمس أو السفر بالطائرة أو الطقس البارد.

    الطريقة: ضعه على بشرة نظيفة لمدة 15–20 دقيقة، وربّت على الفائض حتى يمتص، ثم ضع المرطب. اختر ليلة غير ليلة المقشر.

    ابحث عنحمض الهيالورونيك (Hyaluronic acid)الغليسرين (Glycerin)البانثينول (Panthenol)الألوة فيرا (Aloe vera)

    القوام: جل أو كريم أو ماسك ورقي

    تجنّب: الماسكات الغنية بالعطور أو الزيوت العطرية.

    Olaplex WEIGHTLESS NOURISHING MASK Olaplex WEIGHTLESS NOURISHING MASK يحتوي على المرطبات الجاذبة للماء, حمض الهيالورونيك اشترِ من أمازون المكونات والأسعار ←
المكونات الفعالة

المكونات الفعالة التي تناسب البشرة العادية

المكوّن الفعالالتركيزلماذامتى
فيتامين سي (L-ascorbic acid)10–20%مضاد أكسدة يضيف حماية تحت واقي الشمس ويمنح إشراقًا.صباحًا
الريتينول (Retinol)0.25–0.5%يساعد على الوقاية من الخطوط الدقيقة وتخفيفها ويحافظ على نعومة الملمس.مساءً، ابدأ بـ 2–3 ليالٍ في الأسبوع
النياسيناميد (Niacinamide)2–5%يدعم الحاجز ويوحد اللون ويتناسب مع معظم المكونات تقريبًا.صباحًا أو مساءً
حمض الهيالورونيك (Hyaluronic acid)0.1–2%ترطيب خفيف لكل الفصول.صباحًا ومساءً
حمض الغليكوليك أو اللاكتيك (Glycolic / Lactic acid - AHA)5–10%تقشير أسبوعي للإشراق والنعومة.مساءً، مرة واحدة في الأسبوع
الببتيدات (Peptides)لا يوجد تركيز محددتدعم المرونة مع تهيج قليل جدًا، والأدلة عليها متوسطة.صباحًا أو مساءً
السيراميدات (Ceramides)لا يوجد تركيز محددتحافظ على قوة الحاجز، خاصة أثناء استخدام الريتينول.صباحًا ومساءً
انتبه إلى

استخدم هذه باعتدال

  • عدة مواد فعالة جديدة في وقت واحد حتى البشرة العادية قد تتهيج عند إضافة عدة منتجات قوية معًا.
  • العطور والزيوت العطرية (Fragrance, Essential oils) من الأسباب المتكررة للحساسية التلامسية مع الوقت.
  • التقشير القوي اليومي الإفراط في التقشير قد يجعل البشرة العادية حساسة ومتقشرة.
متى تراجع طبيب الجلدية

راجع طبيب الجلدية لفحص سنوي للجلد إذا كانت لديك شامات كثيرة أو تاريخ عائلي لسرطان الجلد، وفي أي وقت تتغير فيه شامة في الحجم أو الشكل أو اللون، أو إذا نزفت بقعة أو لم تلتئم.

نصائح خاصة بالبشرة العادية

  • اجعل الروتين بسيطًا: غسول وفيتامين سي ومرطب وواقي شمس صباحًا؛ وغسول وريتينول ومرطب مساءً.
  • احمِ نفسك من الشمس بما يتجاوز واقي الشمس: قبعة عريضة الحواف ونظارات شمسية والظل بين 10 صباحًا و4 مساءً.
  • اغسل وجهك بماء فاتر وجفّفه بالتربيت، وأبعد ماء الاستحمام الساخن جدًا عن وجهك.
  • احرص على النوم 7–9 ساعات، فقلة النوم تظهر على شكل بهتان وهالات داكنة.
  • غيّر غطاء الوسادة مرة في الأسبوع، واغسل فرش المكياج كل 1–2 أسبوع.
  • تتغير البشرة مع الفصول والعمر والحمل والأدوية الجديدة، لذا أعد اختبار نوع البشرة عندما تشعر بأن شيئًا تغير.

من المفيد معرفته

المنتجات الجديدة: اختبر كل منتج جديد على باطن الذراع أو خلف الأذن مرتين يوميًا لمدة 7–10 أيام، ولا تستخدمه إذا لاحظت احمرارًا أو حكة أو تورمًا. أضف منتجًا جديدًا واحدًا فقط في كل مرة، بفاصل أسبوعين تقريبًا، حتى تعرف ما الذي يفيد وما الذي يسبب التفاعل.

واقي الشمس: استخدم واقي شمس واسع الطيف بعامل حماية SPF 30 أو أكثر كل صباح، حتى في الأيام الغائمة: نحو ربع ملعقة صغيرة (نحو 1.25 مل) للوجه والرقبة. أعد وضعه كل ساعتين في الخارج وفورًا بعد السباحة أو التعرق.

الحمل أو الرضاعة: في حالة الحمل أو التخطيط له أو الرضاعة، استشر الطبيب قبل استخدام الريتينويدات مثل الريتينول (Retinol) والريتينال (Retinaldehyde) والأدابالين (Adapalene)، أو حمض الساليسيليك (Salicylic acid) عالي التركيز كما في التقشير الكيميائي. ويُعد حمض الأزيليك (Azelaic acid) والنياسيناميد (Niacinamide) وفيتامين سي (Vitamin C) وواقي الشمس المعدني عادة خيارات ألطف، لكن تحقق من ذلك مع طبيبك أيضًا.

بأي ترتيب تضع منتجات البشرة ←

عدّل روتينك

تعمل أيضًا على (حتى 3)
أعد الاختبار البشرة الدهنيةالبشرة الجافةالبشرة المختلطةالبشرة الحساسة

معلومات تجميلية عامة وليست نصيحة طبية. نختار المنتجات لكل خطوة من قوائم مكوناتها (تحتوي على المكونات الفعالة المطلوبة ولا تحتوي على ما يجب تجنبه)، وهذا ليس توصية شخصية. اختبر المنتجات الجديدة على رقعة صغيرة وتوقف إذا شعرت بحرقة أو تورم أو حكة.